Uncategorized | ZekerBewegenHengelo

Yoga Workshop

zekerbewegenhengelo — Tue, 17 Mar 2020 08:43:19 +0000

Samenvatting Yoga Workshop 10 maart 2020

Een onderdeel van het Zeker Bewegen programma is het proeven aan allerlei sporten, hiervoor hebben de deelnemers op dinsdag 10 maart een yogales gevolgd. De yogales was een Hatha Yoga les waarin de instructeurs van het Body & Mind Team het tempo laag hielden voor een optimale uitvoer van de houdingen. Er was een combinatie van opwarmende oefeningen, staande en zittende houdingen. Met als afsluiting een zalige liggende ontspanning met bodyscan. Na afloop was er een keuze uit een 2-tal heerlijke kruidenthee en ruimte om na te kletsen. De deelnemers waren verrast dat je van yoga het toch ook best warm kan krijgen, met daarna de ontspanning als een welverdiend toetje. Voor vertrek ontving iedereen een goodiebag met hierin leuke spulletjes en handige informatie. Team Zeker Bewegen Hengelo kijkt terug op een geslaagde middag en bedankt het Body & Mind Team van Fitpunt Hengelo voor hun inzet.

Ontspannende yoga-workshop

zekerbewegenhengelo — Mon, 02 Dec 2019 10:43:44 +0000

Op vrijdag 15 november stond er voor de Zeker Bewegen deelnemers een yoga-workshop op het programma. Tijdens deze workshop maakten de deelnemers kennis met de beginselen van Yoga. Dit alles gebeurde op een heerlijke rustige en ontspannen manier onder leiding van het Body & Mind Team van Fitpunt Hengelo. Ondertussen zorgde het balie-personeel voor 3 heerlijke soorten thee; verse muntthee, gember-sinasappel thee of rode herfst thee (rooibos met honing). Tijdens de nazit evalueerden de deelnemers de bevindingen van de workshop en ontving iedereen een goodiebag met hierin allerlei leuke spulletjes. Team Zeker Bewegen Hengelo kijkt terug op een geslaagde workshop en bedankt het Body en Mind team van Fitpunt Hengelo voor hun inzet.

Start nieuwe cursus!

zekerbewegenhengelo — Thu, 19 Sep 2019 09:18:20 +0000

START NIEUWE CURSUS ZEKER BEWEGEN HENGELO

Wilt u ook goed voorbereid de winterperiode in? Meld u dan nu aan voor de nieuwe cursus Zeker Bewegen Hengelo!

Gladde stoeptegels, glijpartijen op de fiets en minder zicht, allerlei ongemakken die horen bij de herfst- en winterperiode. Om goed voorbereid deze periode in te gaan organiseert Zeker Bewegen Hengelo een nieuwe cursus voor geïnteresseerden.

Zeker Bewegen is een beweegprogramma speciaal voor 60-plussers, met als doel hen te stimuleren om structureel deel te nemen aan sport- en beweegactiviteiten. Deelnemers volgen één les per week, 10 weken lang voor een totaalbedrag van €59,-. Binnen een vaste groep krijgen zij oefeningen aangeboden die hun stabiliteit en mobiliteit vergroten, hun spieren versterken en hen veilig leren vallen en weer opstaan. De lessen duren een uur, worden rustig opgebouwd en gegeven door ervaren instructeurs. Het traject bevat tevens een interessante workshop, hierbij kan gedacht worden aan een ontspannende yogaclinic, een informatiebijeenkomst over gezonde voeding of een weerbaarheidsworkshop. Het programma is ontwikkeld en wordt uitgevoerd door Fitpunt en wordt ondersteund door onder andere de Gemeente Hengelo en Wijkracht.

Iedereen doet de oefeningen – gebaseerd op herkenbare dagelijkse situaties – op eigen niveau en merkt al snel resultaat in de praktijk. Deelnemers doen sociale contacten op, voelen zich fitter en energieker, hebben meer spierkracht, een betere conditie en een gezond(er) gewicht en ervaren meer mentale rust en vertrouwen in de eigen beweegmogelijkheden. Ook eventuele valangst neemt af, doordat men leert hoe een val te breken zodat deze geen of minder nare gevolgen heeft. Henni Kamp – één van de eerste deelnemers – is erg enthousiast en volgt nog steeds wekelijks met veel plezier de lessen. ‘Door het programma voel ik me een stuk soepeler, vooral bij het opstaan vanaf de grond merk ik een groot verschil. Ook ben ik minder bang om te vallen en mocht ik toch uitglijden dan weet ik precies wat ik wel en niet moet doen’.

Aanmelden kan door te bellen naar 074- 242 12 10 of een mail te sturen naar info@zekerbewegenhengelo.nl.
Ook kunt u op deze website klikken op het knopje inschrijven.

Informatieve workshop gezonde voeding

zekerbewegenhengelo — Tue, 06 Aug 2019 12:40:56 +0000

Afgelopen week vond er een workshop ‘gezonde voeding en vitaal oud worden’ plaats voor de Zeker Bewegen deelnemers.
Een enthousiaste groep van bijna 20 sporters kwam af op een interessante presentatie van onze diëtiste Elise Slootman van Diëtistenpraktijk Vitalise. Zij nam de sporters mee in de wereld van het belang van vitaal oud worden en suikerziekte op latere leeftijd voorkomen.
De workshop werd afgesloten met een heerlijke lunch.

Ontspannen wandeling door Groot Driene wordt afgesloten met een gezellige Hightea

zekerbewegenhengelo — Wed, 26 Jun 2019 08:34:01 +0000

Ontspannen wandeling door Groot Driene wordt afgesloten met een gezellige Hightea

Op maandag 24 juni vond er een workshop wandelen plaats. Er waren 20 deelnemers die het warme weer trotseerden en aansloten bij de wandeling. Tijdens de wandeling vonden er ook fitnessoefeningen plaats, deze oefeningen kenden de deelnemers al uit de les. Na een klein uurtje waren we weer terug bij Fitpunt. Hier waren ondertussen al verschillende voorbereidingen gedaan voor de afsluitende hightea. Alle deelnemers hadden heerlijke hapjes gemaakt welke uitgedeeld werden. De deelnemers waren erg enthousiast en hadden een leuke tijd met elkaar.

Leerzame workshop weerbaarheid

zekerbewegenhengelo — Tue, 21 May 2019 08:15:26 +0000

Op 26 en 28 maart organiseerde het team van Zeker Bewegen weer 2 workshops Weerbaarheid en Agressieregulatie. Voor deze workshops werd deskundig partner Raymond van Kammen aangetrokken. Hij is eigenaar en hoofdinstructeur van MySafeHouse, opleidingscentrum voor zelfbescherming. Hij liet de deelnemers zien wat zij vlak voor, tijdens en na een conflict kunnen doen om de controle te krijgen en te houden. Het was weer erg leerzaam voor de deelnemers.

Grote opkomst bij de yoga-workshops

zekerbewegenhengelo — Thu, 24 Jan 2019 08:09:52 +0000

In de week van maandag 14 tot en met vrijdag 18 januari vonden er 3 Zeker Bewegen yoga workshops plaats. Deze workshops werden verzorgd door Moniek Riekhoff, een zeer deskundig yoga docent die al verschijnende jaren ervaring heeft in het geven van yogalessen. Dat er veel interesse is voor yoga bleek wel uit de opkomst, maar liefst 45 deelnemers waren aanwezig om de workshops te volgen. Tijdens de workshops werd er op een laagdrempelige manier kennis gemaakt met verschillende basishoudingen en adem- en ontspanningsoefeningen. De yogalessen binnen ons sportcentrum worden op de volgende momenten gegeven: woensdag 11.45u (Fitpunt), donderdag 19.30u (Twickel College aan de Woolderesweg 130) en vrijdag 13.30u (Fitpunt). Met de stempelkaart kunt u vrijblijvend 3 keer meedoen aan deze lessen. Wanneer u naast uw vaste Zeker Bewegen les ook wekelijks naar één of meerdere yogalessen (of andere lessen) wilt kan dat voor een speciaal tarief van €10,- per maand. Dit geldt tot het einde van de looptijd van het programma.

Zeker Bewegen Hengelo aanwezig op de Lang Zult U Wonen Beurs

zekerbewegenhengelo — Sun, 23 Sep 2018 18:55:19 +0000

Zeker Bewegen Hengelo aanwezig op de Lang Zult U Wonen Beurs

Woensdag 19 september stond het Zeker Bewegen Hengelo team op de Lang Zult U Wonen Beurs in het ROC gebouw de Gieterij. Het team heeft met behulp van een aantal huidige Zeker Bewegen deelnemers verschillende demonstraties laten zien en mensen geïnformeerd over het belang van bewegen op latere leeftijd.

We hebben veel mensen gesproken en uitleg kunnen geven over de verschillende beweegmogelijkheden en de voordelen hiervan.

Zou u ook graag vrijblijvend informatie ontvangen? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier op deze website. Ook kunt u ons telefonisch bereiken op 06-57967291.

Wij bedanken ons demo-team van harte voor hun aanwezigheid en inzet!

Zeker Bewegen in de media (Tubantia)

zekerbewegenhengelo — Wed, 08 Aug 2018 17:22:23 +0000

Op dinsdag 7 augustus is er een artikel over het Zeker Bewegen programma geplaatst in de Tubantia. Op onderstaande foto kunt u het artikel lezen. U kunt ons een berichtje sturen op: info@zekerbewegenhengelo.nl als u het artikel per mail wilt ontvangen.

Verzamelles valpreventie en zomerse hightea

zekerbewegenhengelo — Wed, 08 Aug 2018 17:17:21 +0000

Vrijdag 3 augustus organiseerde het team van Zeker Bewegen een verzamelles valpreventie. Tijdens deze les waren alle deelnemers uitgenodigd en werden een aantal valtechnieken herhaald. Zo herhaalde instructrice Chantal Klein Gunnewiek het belang van het gebruiken van de steunpunten en kwam het achterwaarts en zijwaarts vallen op verschillende manieren aan bod. Na afloop van de les was er voor alle deelnemers een hightea. Bij de hightea kwam het sociale aspect van het programma erg duidelijk naar voren. De deelnemers hadden voor elkaar allerlei bijzondere hapjes gemaakt. Deze hapjes werden samen met de verschillende drankjes (thee/koffie/sapjes) genuttigd. Door het mooie weer werd dit buiten georganiseerd waardoor iedereen in de buitenlucht gezellig met elkaar kon bijkletsen. Bij deze ochtend waren ook een journalist en fotograaf van de TC Tubantia aanwezig om een mooi artikel te schrijven over het beweegprogramma. Dit artikel kunt u op deze site terugvinden.